仲間と一緒に、
健康維持と機能改善を！
健康体操教室
この健康体操教室では、
2つの教室を開講しています。
ストレッチ＆ゆるトレ教室
ストレッチやリズム体操、簡易な筋力トレーニングを取り入れ、心身の健康維持と機能改善を目指します。
参加者一人ひとりが無理なく体を動かせるよう、ヨガマットやタオル、ボールなどの道具を使いながら、身体に合わせた運動量で取り組みます。
機能改善教室
介護予防を目的とした機能改善運動を行います。楽しく体操をしながら、弱った昨日の改善を目指します。肩こり・腰痛・膝痛・股関節痛・生活習慣病などの予防やケアを行い、転倒予防にも繋がります。
椅子を使用して、手足を動かす運動が中心です。日常生活改善、転倒予防、健康維持を目的に軽度な運動を行っています。
その他にも脳トレを行ったり、楽しみながら参加者同士の名前を覚えてもらうなど、参加者同士のコミュニケーションが活発になるような内容が盛りだくさんとなっています！
健康体操教室は
このような方に
おすすめです
- 運動不足を解消したい方
- 疲れが溜まっている、体力が低下したと感じる方
- 柔軟性や筋力を維持・向上させたい方
- 脳トレや仲間との交流を楽しみたい方
- 自分に合ったペースで無理なく運動を続けたい方
Point
おすすめポイント
1
無理なく続けられる
運動量の調整
自分の体力や体調に合わせて運動量を調整できるので、初めての方や体力に自信がない方でも安心して参加できます。無理せず楽しく、継続しやすい運動を提供します。
2
全身を使ったトレーニングで機能改善をサポート
ストレッチ、リズム体操、筋力トレーニングなど、全身をまんべんなく動かす内容で、柔軟性や筋力、体幹を鍛えます。年齢に関係なく、いつまでも健康的な体づくりを目指します。
3
心も脳もリフレッシュできるコミュニケーションと脳トレ
体を動かしながら脳トレやコミュニケーションを取り入れ、脳の活性化にもつなげます。仲間と一緒に楽しく過ごしながら、心と体をリフレッシュしていきましょう。
Class Info
練習日時・クラス
ストレッチ＆ゆるトレ教室
曜日
木曜日
時間
9:30〜10:30
場所
上戸田地域交流センター（あいパル）１階多目的室
埼玉県戸田市上戸田2丁目21−1
機能改善教室
曜日
木曜日
時間
10:45〜11:45
場所
上戸田地域交流センター（あいパル）１階多目的室
埼玉県戸田市上戸田2丁目21−1
048-287-9640