健康体操教室

ストレッチ＆ゆるトレ教室

教室概要

自分の身体に合わせて運動量を調整できるので、無理なく楽しくみんなと一緒に運動することができます。

ストレッチやリズム体操、簡易な筋力トレーニングなど、いつまでも健康的な身体を維持することを目的に行っています。

ヨガマットを敷き、タオルやボールを使用しながら全身を使って運動をしていきます。しっかり身体を動かしたい方、汗をかきたい方にオススメです。

活動日時

・木曜日：9:30〜10:30

活動場所

・上戸田地域交流センター（あいパル）１階多目的室

無料体験・入会申込方法

機能改善教室

教室概要

介護予防を目的とした機能改善運動を行います。

楽しく体操をしながら、弱った昨日の改善を目指します。肩こり・腰痛・膝痛・股関節痛・生活習慣病などの予防やケアを行い、転倒予防にも繋がります。

椅子を使用して、手足を動かす運動が中心です。日常生活改善、転倒予防、健康維持を目的に軽度な運動を行っています。

その他にも脳トレを行ったり、楽しみながら参加者同士の名前を覚えてもらうなど、参加者同士のコミュニケーションが活発になるような内容が盛りだくさんとなっています！

活動日時

・木曜日：10:45〜11:45

活動場所

・上戸田地域交流センター（あいパル）１階多目的室

無料体験・入会申込方法